Ko'pincha shifokorlar bemorlarga servikal osteoxondrozni uyda davolashga ruxsat berishadi. Bunday shartlarga rozi bo'lgan holda, bemor mutaxassisning barcha ko'rsatmalariga qat'iy rioya qilishi kerak. Remissiyaga erishish uchun u o'z vaqtida dori-darmonlarni qabul qilishga, fizioterapiya muolajalarini bajarishga va parhezga rioya qilishga majbur bo'ladi. Faqat bu holatda, davolanishning qulay prognoziga ishonishingiz mumkin.
Uyda servikal osteoxondrozni qanday davolash mumkin?
Kasallikka xos belgilar bilan kechadigan servikal osteoxondroz odamga juda ko'p noqulaylik tug'diradi. Ko'pgina bemorlar shaxsiy sabablarga ko'ra uyda davolanishni afzal ko'rishadi.
Tiklanishga erishish uchun faqat shifokor tomonidan tayinlangan bir qator dori-darmonlarni qabul qilish etarli emas. Servikal osteoxondrozni dori bilan davolash fizioterapiya, parhez va jismoniy mashqlar bilan to'ldirilishi kerak.
Gimnastika va jismoniy faoliyat
Bo'yin osteoxondrozi bilan og'rigan bemorlar uchun mo'ljallangan ko'plab o'quv komplekslari mavjud. Mashhur shifokorning texnikasi juda ko'p ijobiy sharhlarni oldi. U tanlangan mashqlar, agar muntazam va to'g'ri bajarilsa, ta'sirlangan umurtqa pog'onasi kasalligini to'liq davolay olishiga ishontirmoqda.
Intervertebral elementlar, butun umurtqa pog'onasi va har bir bo'yin umurtqasi uchun mualliflik gimnastikasi bir nechta muhim printsiplarga asoslanadi:
- Faqat muntazam gimnastika bilan bo'g'inlarni yaxshilash mumkin.
- Tayanch-harakat tizimi kasalliklarini oldini olish uchun bunday mashqlar nafaqat kasal odamlarga, balki sog'lom odamlarga ham o'tkazilishi kerak.
- Mashqlar shoshqaloqlik va to'satdan harakatlardan qochib, to'g'ri bajarilishi kerak.
- Muammoli hududda mushaklarning ozgina og'rig'iga duch kelsangiz, mashg'ulotni to'xtatmasligingiz kerak.
- Mutaxassisning nazorati ostida gimnastika bilan shug'ullanish tavsiya etiladi.
Bemorni servikal osteoxondroz uchun uyda davolash o'ziga xos ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalarga ega. Trening boshlanishidan oldin ular bilan tanishish talab qilinadi.
Bemor gimnastika unga faqat foyda keltirishiga va og'riqli holatni kuchaytirmasligiga ishonch hosil qilishi kerak. Shuning uchun, birinchi navbatda, bemorning uy mashg'ulotlariga qarshi ko'rsatmalari yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Servikal osteoxondrozni davolash uchun gimnastikadan foydalanishning asosiy ko'rsatmalari va kontrendikatsiyasi jadvalda keltirilgan:
| Ko'rsatkichlar | Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar |
|---|---|
|
|
Gimnastika va boshqa turdagi jismoniy faoliyatni faqat shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng boshlashingiz mumkin. Mutaxassisning ruxsatisiz ular bilan shug'ullanish qat'iyan man etiladi.
Massaj
Servikal osteoxondroz bilan massajlar foydalidir. Bunday muolajalar tufayli patologik jarayonning alomatlari bostiriladi, buning natijasida kasallik belgilari kamroq aniqlanadi yoki butunlay yo'qoladi.
Ushbu kasallik uchun tavsiya etilgan massajning bir necha turlari mavjud:
- Klassik. Jarayon davomida mutaxassis chimchilash va stroking kabi planar harakatlarni amalga oshiradi. Barcha asosiy manipulyatsiyalar yuqoridan pastgacha amalga oshiriladi. Keyinchalik servikal mintaqaning to'liq yoğurulması va uzunlamasına prokat keladi. Eng oxirida massajchi qo'llari bilan tebranish hosil qiladi va aylanada ishqalanadi. Butun protsedura o'rtacha yarim soat davom etadi.
- Spot. Massaj vaqtida ma'lum nuqtalarga bosim o'tkaziladi. Eng boshida faqat 3-4 joyga ta'sir qilish talab qilinadi. Asta-sekin, ularning soni ortadi 10. Servikal mintaqaning nuqtalariga bosim faqat barmoq uchlari bilan amalga oshirilishi mumkin.
- Segmental. Ushbu turdagi massaj asab tizimiga tegishli bo'lgan refleks yoyga ta'sir qilishni o'z ichiga oladi. Bunday manipulyatsiyalar zaif joyda qon aylanishi jarayonini yaxshilaydi va miya faoliyatini normallantiradi.
- Konservalangan. Tibbiy qutilar yordamida muammoli hududda vakuum hosil bo'ladi. Bu kasallikning borishini og'irlashtiradigan turg'un jarayonlar va qon aylanishining yomonlashuvi muammolarini hal qiladi.
Ushbu turdagi massajlar qon aylanishini samarali rag'batlantiradi va osteoxondrozdan ta'sirlangan xaftaga va boshqa tuzilmalarning ovqatlanishini yaxshilaydi.
Servikal mintaqaning terapevtik massajlari markaziy asab tizimining buzilishidan kelib chiqqan bosh og'rig'i, mushaklarning spazmlari va umumiy buzuqlikdan shikoyat qilgan bemorlarga tavsiya etiladi.
Ushbu usul bilan davolash quyidagi holatlarda kontrendikedir:
- Infektsiyalardan kelib chiqqan o'tkir kasalliklar.
- Osteoxondrozning kuchayishi.
- Onkologik kasalliklar.
- Qattiq og'riq sindromi.
- Arterial gipertenziya.
- Yallig'lanish bilan birga keladigan dermatologik patologiyalar.
Davolash jarayoni insonga hech qanday zarar etkazmasdan, servikal mintaqaning alohida nuqtalarida yumshoq harakat qila oladigan vakolatli mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak.
Yostiq va stol stullarini tanlash
Uyda bachadon bo'yni osteoxondrozini davolash, agar odam sog'lom uyquni ta'minlay olsa, tezda natijalarni keltira boshlaydi. Buning uchun siz yotoqni yaxshi yostiq bilan jihozlashingiz kerak. Mahsulot quyidagi talablarga javob berishi kerak:
- To'rtburchaklar yostiqlarga ustunlik berish kerak.
- Mahsulotning balandligi 5-10 sm oralig'ida bo'lishi kerak.
- Yostiqning kengligi odamning elkalarining kengligidan bir oz kengroq bo'lishi kerak.
- O'rtacha qattiqlikdagi choyshabni tanlash tavsiya etiladi.
To'g'ri tanlangan yostiq odamning boshi va tanasini to'liq dam olish imkoniyatiga ega bo'lgan holatda qo'llab-quvvatlaydi.
Shifokordan osteoxondroz bilan kurashish uchun davolash rejasi berilgan odamlarning ko'pchiligi sedentary turmush tarzini olib borganligi sababli, ular oldindan mos stul sotib olish haqida g'amxo'rlik qilishlari kerak. Uni tanlashda o'rindiq va qo'l dayamalarining balandligini sozlash imkoniyatiga e'tibor berish juda muhimdir. Shuningdek, mahsulotning orqa qismining balandligi ham muhimdir. U boshning orqa qismidan pastda joylashmasligi kerak.
Ortopedik yoqalar
Osteoxondrozni davolash bemorlar uchun ortopedik yoqalardan foydalanishni o'z ichiga olishi mumkin. Bu bo'yin va umurtqa pog'onasidagi yukni kamaytirishga yordam beradigan maxsus qurilmalar. Ular muammoli joyni ishonchli tarzda tuzatadigan bardoshli materialdan tayyorlangan.
Mutaxassislar bunday ko'rsatkichlar uchun ortopedik yoqadan foydalanishni tavsiya etadilar:
- Jarrohlikdan keyin reabilitatsiya.
- Mushaklarning spazmlari.
- Rivojlanishning turli davrlarida osteoxondroz.
- Duruşning buzilishi.
- Orqa miya siqilishi.
- Vertebral arteriya sindromi.
Bemorga ortopedik yoqa kerakmi yoki yo'qmi, uning ishtirok etayotgan shifokori qaror qilishi kerak.
Yoqa barcha bemorlarga osteoxondrozdan xalos bo'lishga yordam bermaydi, chunki bu terapiya usuli alohida odamlar guruhi uchun kontrendikedir. Dermatologik patologiyalar va servikal mintaqaning beqarorligi mavjud bo'lganda uni kiyishdan bosh tortish kerak bo'ladi.
Uyda servikal osteoxondrozni qanday davolash kerakligi bilan qiziqqan bemorlar yoqa kiyishni afzal ko'rishadi. Ammo bu uzoq muddatli foydalanish uchun mo'ljallanmaganligini tushunishingiz kerak. Uni kuniga 2 soatdan ko'p bo'lmagan holda kiyish mumkin.
Parhez
Servikal osteoxondrozni qanday davolash mumkinligi haqidagi savolga javob izlayotganda, bemorlar dietaga rioya qilish zarurligi haqida bilib olishadi. Biror kishi qisman ovqatlanishni o'rganishi kerak - kuniga taxminan 5-6 marta. Porsiyalar kichik bo'lishi kerak. Ushbu tavsiyalarga rioya qilish ortiqcha ovqatlanish va ortiqcha vazndan qochishga yordam beradi.
Ratsionga rioya qilgan holda, siz o'zingizni uglevodlar va tuzdan foydalanish bilan cheklashingiz kerak.
Servikal mintaqadagi osteoxondroz uchun parhez ovqatlanish kundalik ratsiondan qizarib pishgan, baharatlı, dudlangan va tuzlangan ovqatlarni chiqarib tashlashni talab qiladi. Go'sht va baliq idishlari eng yaxshi qaynatilgan yoki bug'da pishiriladi. Xuddi shu tarzda, sabzavotlarni pishirishga ruxsat beriladi.
Ichimlik rejimiga rioya qilish juda muhimdir. Bemordan uning yoshi toifasiga va sog'lig'ining umumiy holatiga mos keladigan suyuqlik miqdorini iste'mol qilish talab qilinadi. O'rtacha suv normasi kuniga 2 litrni tashkil qiladi.
Servikal mintaqadagi osteoxondroz bilan og'rigan bemorning dietasi ikkinchi bulonda pishiriladigan turli xil birinchi taomlardan iborat bo'lishi mumkin. Non don yoki javdarni tanlash uchun eng yaxshisidir.
Go'sht va baliq mahsulotlariga kelsak, ular yog'ning minimal foizini o'z ichiga olishi kerak.
Ratsionda donli mahsulotlar, qattiq undan tayyorlangan makaron, dengiz mahsulotlari, tuxum va sut mahsulotlari bo'lishi kerak.
Har kuni, xom yoki pishirilgan sabzavotlarni menyuingizga kiritishni unutmang. Ular past kaloriya tarkibi bilan ajralib turadigan boshqa mahsulotlar bilan birlashtirilishi mumkin. Meva va rezavorlar ham inson tanasi uchun foydalidir.
Tayanch-harakat tizimi bilan bog'liq muammolar uchun meva jeli, jele, jelli baliq va preparatda jelatin ishlatadigan boshqa mahsulotlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Tayyorgarlik
Kasallikning o'tkir bosqichida bemorning farovonligining yomonlashishi kuzatiladi. Servikal osteokondrozning kuchayishi odatda dori vositalari bilan yo'q qilinadi. Giyohvand moddalarni davolash (planshetlar va mahalliy preparatlar) yallig'lanish va og'riqni yo'qotishi mumkin.
Giyohvand terapiyasi faqat mutaxassis tomonidan belgilanishi mumkin. Dori-darmonlarni o'z-o'zidan tanlash istalmagan oqibatlarga olib keladi.
Osteoxondroz bilan quyidagi dorilar buyuriladi:
- Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar. Ular og'riqni engishga yordam beradi va yallig'lanish jarayonining og'irligini engillashtiradi.
- B guruhining vitaminlari. Ularning yordami bilan asab to'qimalarida metabolik jarayonlar normallashadi.
- Xondroprotektorlar. Ular ta'sirlangan xaftaga to'qimasini tiklash uchun talab qilinadi.
- Mushak gevşetici. Giyohvand moddalar mushaklarning spazmlari bilan kurashishga yordam beradi.
Agar odamda osteoxondrozning o'tkir belgilari va boshqa ko'rinishlari bo'lsa, u albatta tibbiy davolanishga muhtoj bo'ladi. Kuchlanishni boshqa yo'llar bilan engish mumkin bo'lmaydi.
Osteoxondrozni davolash uchun dori-darmonlarni tanlashda bemorning ayrim turdagi dori-darmonlarni qabul qilishiga qarshi ko'rsatmalariga e'tibor berish kerak.
Qayta tiklash bo'yicha tavsiyalar va prognozlar
Osteoxondrozning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik va uning kuchayishiga yo'l qo'ymaslik uchun kasallikning oldini olishni muntazam ravishda amalga oshirish kerak. Buning uchun faol hayot tarzini olib borish, toza havoda sayr qilishga vaqt ajratish, to'g'ri ish stulini va to'shakni tanlash kifoya. Shuningdek, siz tejamkor dietaga rioya qilishingiz va yomon odatlardan voz kechishingiz kerak.
Oldini olish uchun terapevtga muntazam tashrif buyurish tavsiya etiladi. Rejalashtirilgan diagnostika kasallikni rivojlanishning dastlabki bosqichida aniqlash imkonini beradi. Bunday holda, osteoxondrozni davolash uchun prognoz qulaydir. Kasallikning beparvo qilingan shakllari vaqti-vaqti bilan yomonlashadi. Bemor o'z ahvolini engillashtirish uchun yana va yana uzoq terapiyadan o'tishi kerak bo'ladi.